BMI 계산 방법 — 체질량지수로 내 체중 상태 확인하기

계산기와 핵심 내용

이 페이지에서 직접 값을 입력해 결과를 확인할 수 있습니다. 계산 결과는 입력값과 기준일에 따라 달라질 수 있으므로 참고용으로 활용하세요.

• BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
• 정상 범위: 18.5~22.9 (한국 기준)
• 참고용 지표, 의학적 진단 불가
• 근육량·체지방 분포는 반영 안 됨

계산 방법과 안내

BMI란 무엇이고, 왜 중요한가?

BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 1832년 벨기에의 수학자 아돌프 케틀레가 개발했습니다.

현재 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 체중 상태 평가 지표입니다.

단순한 공식이지만, 비만과 관련된 건강 위험을 예측하는 데 유용하게 활용됩니다.

BMI 계산 공식 BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)² 키를 반드시 미터(m) 단위로 변환해야 합니다.

170cm → 1.7m 계산 예시 (키 170cm, 체중 65kg): 1.

키를 미터로 변환: 170cm → 1.7m 2.

키의 제곱: 1.7 × 1.7 = 2.89 3.

체중 ÷ 키²: 65 ÷ 2.89 = 22.5 BMI 기준값 (WHO 기준 vs 한국 기준) 아시아인은 서양인보다

같은 BMI에서 체지방률이 더 높아, 한국 비만학회는 더 낮은 기준을 적용합니다.

| BMI | WHO 기준 | 한국 기준 | |-----|----------|----------| | 18.5 미만 | 저체중 | 저체중 | | 18.5~24.9 | 정상 | - | | 18.5~22.9 | - | 정상 | | 23.0~24.9 | - | 과체중 주의 | | 25.0~29.9 | 과체중 | 비만 1단계 | | 30.0 이상 | 비만 | 비만 2단계 이상 | BMI와 건강 위험의 관계 연구에 따르면 BMI가 정상 범위를 벗어날수록 다양한 건강 위험이 증가합니다.

저체중(BMI 18.5 미만) : 영양 부족, 골다공증, 면역력 저하, 빈혈 위험 증가.

특히 여성의 경우 생리 불순, 불임 위험이 높아집니다.

과체중·비만(BMI 25 이상) : 제2형 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 수면 무호흡증, 관절염, 일부 암(대장암, 유방암 등) 위험 증가.

BMI의 한계 BMI는 편리하지만 완벽한 지표가 아닙니다.

근육량 반영 못 함 : 근육이 많은 운동선수는 BMI가 높게 나와도 실제로는 건강할 수 있습니다.

반대로 근육이 적고 체지방이 많은 '마른 비만'은 BMI가 정상이어도 건강 위험이 높습니다.

체지방 분포 반영 못 함 : 복부 비만(내장 지방)이 피하 지방보다

자주 묻는 질문

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